豆乳ヨーグルト

最近ハマっている豆乳ヨーグルト。ハチミツかけると美味なんです。

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つくり方もそれほど難しくなかったです。

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毛細血管コンシャスな冷えとりを

私も冷えとりしています。絹の腹巻き、絹と木綿の五本指ソックス、じっくりゆっくりの半身浴など。

それに加えて意識しているのが、「毛細血管の強化」なんです。

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カフェインに疲れたら

ミルクティーが大好きで、日に3〜4杯はいただきます。

あっつあつの熱湯でしっかり淹れて、牛乳と豆乳を投入。

癒されますし、ミルクティーは津液を増やす陰虚対策にもなるそうです。

でも、時々内臓がミルクティーのカフェイン?タンニン?を負担に感じるようです。

そんな時、内臓がホッとする飲みものを探していました。


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玄米甘酒美容

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甘酒はよく飲みます。飲む点滴と言われるほど栄養満点、体調にも肌にもお腹にもいいのでね。

風邪の時など一発で熱が下がったりも。

酒粕やお砂糖を使わず、米と米麹だけを使っているタイプです。

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おやつにちりめんじゃこ

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糖質レスの食べる煮干は理想のおやつのひとつですが、ちょっと苦手。

でもこのちりめんじゃこは美味しいです。

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甘いお菓子を食べないダイエット、とはいえ…

甘いお菓子を食べない!と決めているとはいえ、もちろん時にはいただきます。

例えば手づくりしてくださった、繊細なお菓子をわざわざ買ってきてくださった、という時。

お気持ちは“いただく”と決めています

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甘いお菓子を食べないだけダイエット

さて、厳密な糖質制限をはじめてスルッと3キロ痩せた私。現在は甘いお菓子を食べないだけの制限ですが、体重維持できています。

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スムージー以外で野菜を美味しく食べるには?

ミシュランで星をもらったフレンチで美味しかったのは・・・野菜のグリル! という私たち夫婦。
だから家で真似することにしました。野菜にはナナメの焼き色をつけたい、と選んだのがこのビタクラフト グリルパン。
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ビタクラフト グリルパン 3001

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発酵食品こそ日本の肌を美白する

私がなるべく毎晩食べるようにしている「酒粕みそ」です。

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