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甘いお菓子を食べないダイエット、とはいえ…

甘いお菓子を食べない!と決めているとはいえ、もちろん時にはいただきます。

例えば手づくりしてくださった、繊細なお菓子をわざわざ買ってきてくださった、という時。

お気持ちは“いただく”と決めています

とはいえ、体調がくずれそうな時は無理をしません。せっかくのお気持ちだけをいただきます。

もしくは食事の最後にほんの少し。

そうやって工夫して血糖値がジェットコースターのように乱高下することがないように工夫しています。

糖分の吸収を抑制するお茶なども上手に取り入れていけたらなと思っています。

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