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加圧トレーニングは究極の短時間美容 その3

新宿伊勢丹のスポーツ用品売り場で、アドバイザーさんにどの程度までベルトを締めてよいか計測していただいて、それを越えない範囲で加圧します。

とはいえそのとき「ベルトはここまで絞れます」と教えていただいた目盛りだときっつきつでつらいので、
それより全然ゆるゆるでやっています。

それでもちゃんと効果はあるので。


 で、伊勢丹の売り場でもらった加圧トレーニングプログラムの票を見ながらトレーニング。

これは筋肉増強のための運動が12通り、シェイプアップ運動が10、

ストレッチが8種類載っています。

私は筋肉増強をした後、前回ご紹介した饗場先生の5秒ストレッチダイエットに登場するエキセントリック運動(ゆっくり後ろに倒れながらする腹筋)など
お気に入りの美容体操もやります。

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加圧トレーニングは究極の短時間美容 その2

 美容にもよい加圧トレーニングについて(つづき)

 この成長ホルモン、お肌にとても効果がありまして。

なんと言えばいいのでしょう。

ぴかぴか輝いてくる感じ。

キメが揃ってハリも出ます。

化粧品が与えるケアなら、加圧=成長ホルモンは「美肌になぁれ」の指令が脳から出る印象。

化粧品とはまた違う角度で美肌を育むようです。

この辺はきっとこれからメカニズムが解明されていくのだと思います。

 もうひとつありがたいのは、加圧をするとからだのどんよりとしたコリが流れること。

これは制限されていた血流が、ベルトを外すと同時にぱあっと流れるからと思われます。

この力強い血流によって疲労物質が一気に流れ去り、コリやどんより感も消えるのですね。

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加圧トレーニングは究極の短時間美容 その1

 ここ2年ほど、加圧トレーニングを続けています。

最初は整形外科で、次に加圧スタジオで。

現在は通うのが面倒なのとスタジオの予約が取りにくくなってきたので、加圧ウェアを購入して自宅加圧中。

成果は体重マイナス8キロ(体脂肪のみそっくり減。食事制限一切なし)、筋肉もつきました。

 スタジオに通っていた頃ほどではないけれど、腰痛もいい状態が続いています。
何より週に一度、30〜40分程度でOKという時間のかからなさと、
やった後の爽快感&お肌がピカピカになるのが嬉しいのです♪

 ところで。加圧トレーニングとはいかなるもの?

簡単に言いますと腕ともものつけ根に専用のベルトを巻いて血流を適度に制限し、筋肉トレーニングをします。

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よくすすぐ美容、のあれこれ

適温でよくすすぐだけで、肌は見違えるようになる、というのが昨日のお話でした。

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お金をかけずに“すすぎエステ”

美容ってお金がかかると思いがちですが、ちょっとしたコツでお金をかけずに美肌になることは可能です。

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ペンシルライナーならRMK

リキッドライナーの一番がマジョリカ マジョルカなら、ペンシルタイプのナンバーワンはRMKMm_3 Rmk

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マジョ☆ライナーがリニューアル

ポットに入ったのをブラシでつけるジェルライナーがブレイクしてから、実はアイライナーブームが起きていたりします。

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